혼자서도 잘 먹어요, 셀프혼밥메뉴 추천 10

1인 가구가 증가하면서
생긴 신조어가 ‘나홀로족’인데요.

교회에서 공동체에 속해
함께 밥먹을 때 말곤
대부분 혼자 밥먹고, 영화보고,
쇼핑하는 일 등이 더 많아지는 것 같아요.

일상이 바쁘기도 하고
타인의 관심이나 간섭으로부터
자유로워지고 싶은 모습 같기도 하고요.

바쁜 이들과 자취생을 위해
간편하면서도 영양까지 챙긴
맛있는 레시피들을 모아 봤어요.

푸른레시피에서 제안했던 메뉴를 활용해
혼자 밥 먹어도 매일 맛있게
잘 먹었으면 좋겠습니다.

1 주먹밥 

후리가케와 김만 있으면 되는 메뉴
주먹밥 만드는 데 5분도 안 걸려요!

▷ 폭탄주먹밥 레시피 더보기 

• 장환침례교회 김한호성도의 친환경 장흥무산김 선물세트 10호장흥무산김주식회사

2 불고기오색국수 

혼밥 메뉴로 손색없는 면요리. 저녁메뉴보단 아점으로 딱이죠.

오늘은 육수랑 짭조름한 불고기랑 같이
먹는 국수는 오랫동안 든든함을 유지해줄 거예요.

▷ 불고기오색국수 레시피 더보기 

• 하늘생명교회 아산맑은에프엔비의 오색국수 선물용(세트-100g*20)하늘생명교회

3 김치 퀘사디아 

샌드위치, 피자, 햄버거보다 더 맛있어요.

10분이면 OK! 첫끼로 느끼하지 않게
김치랑 모짜렐라 치즈 듬뿍 넣은
브런치 메뉴 퀘사디아로 한상 차려볼까요?
▷ 김치 퀘사디아 레시피 더보기 

• 전주찬방 유기농 포기김치 5kg참식품주식회사

  4 시래기 파스타 

혼자 밥먹는다고 밥이랑 김치만
먹으란 법 있나요? 한식과 양식의 콜라보.

라면보다 쉬운 파스타요리 🙂

▷ 시래기 파스타 레시피 더보기 

• 원당교회 조하연 집사의 양구 펀치볼 시래기(1kg)산채마을

 5 마늘새우 까수엘라 

생각보다 무척 짧은 요리시간과 고퀼리티의 맛을 보게 해줘요.
새우랑 마늘을 모두 건져먹고 파스타 면을 넣어 먹으면

깔끔한 알리오 올리오까지, 일석이조!
▷ 마늘새우 까수엘라 레시피 더보기

• 서산순복음교회 전예숙 권사의 자연산 대하(선어/1kg)전예숙 권사(서산순복음교회)

6 밥버거 

맨밥이 지겨울 땐 밥으로 만든 버거, 어때요? ▷ 밥버거 레시피 더보기 

• 전주사랑의교회 로고스농산의 현미쌀(1분도) (1kg,4kg,10kg)로고스농산

 7 탕수만두

혼자 밥먹을 때 만두는 최고의 요리재료에요.
만두국, 만두라면 등으로 다양한 요리로 활용가능하거든요.

시중에 파는 갈비만두만 있으면 어렵지 않아요.
▷ 탕수만두 레시피 더보기 

• 한만두식품 갈비만두 1봉 (500g)한만두식품

8 누마상 샌드위치

야채랑 과일을 듬뿍 먹고 싶지만 혼자 먹을 때
야채를 다 먹을 용기가 생각만큼 나지 않을 때!
누마상 씨의 샌드위치를 활용해볼까요?

▷ 누마상 샌드위치 레시피 더보기 

• 송정제일교회 정만길 집사의 국산 방울양배추 (미니양배추) (1kg)명량농원(정만길집사)

9 독일식 감자전

느긋한 토요일 아침, 아점 메뉴로 딱!
늘 준비되어 있는 피자치즈랑 소세지랑
감자만 있어도 뚝딱 한 끼 해결할 수 있어요.

▷ 독일식 감자전 레시피 더보기 

• 당진평안교회 박규식 집사의 규식이네 수미감자(10/20kg)당진평안교회(박규식집사)

10 달걀만두

달걀이랑 당면만 있으면
계란후라이처럼 후다닥 만들 수 있는 메뉴

따끈한 달걀만두와 매콤한 간장에
콕 찍어먹으면 해물파전도 부럽지 않아요.

▷ 달걀만두 레시피 더보기 

• 합천애향교회 애향공동체 유정란(10개 x 4묶음)애향공동체

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